Miksi sisäisen puheen hallitseminen parantaa lukunopeuttasi?

Sisäisen puheen ymmärtäminen (subvokalisointi)

Sisäpuhe on sisäinen monologi, joka seuraa lukemista. Se on sanojen äänetön artikulointiprosessi, kun luet niitä. Tämä tapa kehittyy usein varhaisesta lapsuudesta, kun opimme lukemaan lausumalla sanoja ääneen. Vaikka tämä käytäntö on aluksi hyödyllinen, siitä voi tulla pullonkaula, joka rajoittaa lukunopeutta myöhemmässä elämässä.

Subvokalisointi hidastaa lukemista, koska se pakottaa sinut käsittelemään tietoa puheen tahdissa. Keskimääräinen ihminen puhuu noin 150-250 sanaa minuutissa. Hiljainen lukeminen mahdollistaa tietojen käsittelyn paljon nopeammin, jolloin nopeus voi olla jopa 400 sanaa minuutissa tai enemmän. Tärkeintä on ohittaa kuulokäsittelyvaihe ja ottaa suoraan yhteyttä tekstin merkitykseen.

Sisäisen puheen vaikutus lukunopeuteen

Sisäpuheen merkittävin vaikutus on lukunopeuden hidastuminen. Kun alaäänellä, luet pääasiassa puhenopeudella, joka on huomattavasti hitaampi kuin nopeus, jolla silmäsi voivat skannata ja aivot voivat käsitellä visuaalista tietoa. Tämä luo viiveen näkemäsi ja ymmärtämäsi välillä.

Nopeuden lisäksi sisäinen puhe voi myös vaikuttaa ymmärtämiseen. Liiallinen subvokalisointi voi johtaa siihen, että keskitytään yksittäisiin sanoihin lauseen tai kappaleen yleisen merkityksen sijaan. Tämä voi estää kykyäsi ymmärtää monimutkaisia ​​ideoita ja seurata tekstin kulkua. Vähentämällä sisäistä puhetta voit parantaa keskittymistäsi ja ymmärtämistäsi.

Tässä on joitain tarkastamattoman sisäisen puheen keskeisiä haittoja:

• Alennettu lukunopeus: Rajoittaa lukunopeuden puheen tahtiin.
• Ymmärtämisen heikkeneminen: Voi johtaa yksittäisiin sanoihin keskittymiseen yleisen merkityksen sijaan.
• Lisääntynyt väsymys: Vaatii enemmän henkistä työtä, mikä johtaa nopeampaan uupumukseen.

Tekniikat sisäisen puheen hallitsemiseksi

Sisäpuheen hallitseminen vaatii tietoista ponnistelua ja harjoittelua. On olemassa useita tekniikoita, joilla voit minimoida subvokalisoinnin ja parantaa lukunopeuttasi. Nämä tekniikat keskittyvät häiritsemään tai ohittamaan sisäisen äänen, jolloin voit käsitellä tietoja suoremmin.

1. Humming tai purukumi

Yksinkertaisen sävelmän hyräileminen tai purukumin pureskelu voi olla häiriötekijä, joka häiritsee sanojen sisäistä artikulaatiota. Tämä tekniikka miehittää puheesta vastaavan osan aivoistasi, mikä vaikeuttaa subvokalisointia. Aloita yksinkertaisilla kappaleilla ja lisää asteittain monimutkaisuutta sitä mukaa, kun tunnet olosi mukavammaksi.

2. Aakkosten laskeminen tai sanominen

Kuten hyräily, hiljainen laskeminen tai aakkosten lausuminen voi häiritä sisäistä ääntä. Tämä menetelmä tarjoaa henkisen tehtävän, joka kilpailee subvokalisoinnin kanssa ja pakottaa aivosi käsittelemään tekstiä visuaalisesti kuulon sijaan. Valitse menetelmä, joka on helppo ylläpitää ilman, että se häiritsee.

3. Tahdistimen käyttäminen

Sormen tai kynän käyttäminen tahdistimena auttaa ohjaamaan silmääsi sivulla nopeammin. Tämä tekniikka pakottaa sinut lukemaan nopeammin, mikä vaikeuttaa jokaisen sanan subvokalisointia. Aloita tahdistamalla hieman normaalia lukunopeuttasi nopeammin ja lisää vauhtia vähitellen sitä mukaa, kun tunnet olosi mukavammaksi.

4. Murskaaminen

Pyörittäminen tarkoittaa sanaryhmien lukemista yhdessä sen sijaan, että keskittyisi yksittäisiin sanoihin. Tämä tekniikka rohkaisee sinua käsittelemään tietoa visuaalisesti ja käsitteellisesti, mikä vähentää sisäisen puheen tarvetta. Harjoittele skannaamalla tekstiä ja tunnistamalla luonnollisia sanaryhmiä, jotka välittävät täydellisen ajatuksen.

5. Ymmärtämiseen keskittyminen

Aktiivinen keskittyminen tekstin merkityksen ymmärtämiseen voi auttaa ohittamaan subvokalisoinnin. Osallistu materiaaliin esittämällä itsellesi kysymyksiä, tiivistämällä kappaleita ja luomalla yhteyksiä olemassa olevaan tietoosi. Tämä aktiivinen lukutapa siirtää huomiosi yksittäisistä sanoista koko viestiin.

Uusien lukutottumusten harjoitteleminen ja kehittäminen

Sisäpuheen hallinta ei ole yhdessä yössä tapahtuva prosessi. Se vaatii jatkuvaa harjoittelua ja halukkuutta murtaa vanhat tottumukset. Aloita omistamalla tietty aika joka päivä näiden tekniikoiden harjoitteluun. Ole kärsivällinen itsesi kanssa ja juhli pieniä parannuksia matkan varrella.

Tässä muutamia vinkkejä uusien lukutottumusten kehittämiseen:

• Aseta realistiset tavoitteet: Aloita pienillä saavutettavissa olevilla tavoitteilla ja lisää haastetta vähitellen.
• Harjoittele säännöllisesti: Johdonmukainen harjoittelu on avain uusien lukutottumusten kehittämiseen.
• Ole kärsivällinen: Kestää aikaa murtaa vanhoja tapoja ja kehittää uusia taitoja.
• Seuraa edistymistäsi: Pysy motivoituneena seuraamalla lukunopeuttasi ja ymmärtämistäsi.
• Kokeile eri tekniikoita: Löydä sinulle parhaiten sopivat tekniikat.

Muista, että tavoitteena ei ole poistaa sisäistä puhetta kokonaan, vaan hallita sitä niin, ettei se haittaa lukunopeuttasi ja ymmärtämistäsi. Jonkin tason sisäisestä puheesta voi olla apua monimutkaisen tiedon käsittelyssä tai kirjallisten tekstien parissa. Tärkeintä on löytää tasapaino, joka toimii sinulle.

Nopeamman lukemisen edut

Lukunopeuden parantamisella voi olla lukuisia etuja sekä henkilökohtaisessa että työelämässä. Nopeamman lukemisen ansiosta voit kuluttaa enemmän tietoa lyhyemmässä ajassa, mikä tekee sinusta tehokkaamman ja tuottavamman. Se myös parantaa kykyäsi oppia uusia asioita ja pysyä ajan tasalla ajankohtaisista tapahtumista.

Tässä on joitain nopeamman lukemisen tärkeimpiä etuja:

• Lisääntynyt tuottavuus: Lue enemmän lyhyemmässä ajassa, mikä vapauttaa aikaa muihin tehtäviin.
• Parempi oppiminen: Imeytä tietoa nopeammin ja tehokkaammin.
• Parannettu ymmärtäminen: Keskity tekstin yleiseen merkitykseen.
• Vähentynyt stressi: Hallitse tiedon ylikuormitusta tehokkaammin.
• Enemmän itseluottamusta: tuntee olevansa kykenevämpi ja tietoisempi.

Hallitsemalla sisäistä puhetta ja kehittämällä nopeampia lukutaitoja voit vapauttaa täyden potentiaalisi ja saavuttaa tavoitteesi tehokkaammin. Ota haaste vastaan ​​ja nauti matkasta tulla tehokkaammaksi ja tehokkaammaksi lukijaksi.

Kehittyneet tekniikat nopeaan lukemiseen

Kun olet oppinut sisäisen puheen hallinnan perusteet, voit tutustua edistyneempiin pikalukutekniikoihin. Nämä tekniikat perustuvat subvokalisoinnin minimoimiseen ja parantavat edelleen lukunopeuttasi ja ymmärtämistäsi.

1. Meta-opastus

Metaohjaus tarkoittaa visuaalisen apuvälineen, kuten kynän tai sormen, käyttöä silmäsi ohjaamiseen sivulla. Tämä tekniikka auttaa ylläpitämään tasaista tahtia ja estämään taantumista (sanojen tai lauseiden uudelleenlukeminen). Harjoittele liikuttamalla opasta sujuvasti ja tasaisesti jokaisen tekstirivin poikki.

2. Silmien kiinnityksen vähentäminen

Silmien kiinnityksen vähentämisen tavoitteena on minimoida katseesi pysähtymiskertojen määrä kullakin tekstirivillä. Tavoitteena on harjoitella silmäsi ottamaan vastaan ​​suurempia tietopaloja jokaisella kiinnityksellä. Harjoittele yrittämällä tietoisesti vähentää pysähdysten määrää, joita silmäsi tekevät lukiessasi.

3. RSVP (Rapid Serial Visual Presentation)

RSVP sisältää sanojen tai lauseiden esittämisen nopeasti peräkkäin tietyssä näytön kohdassa. Tämä tekniikka pakottaa sinut käsittelemään tietoja nopeasti ja tehokkaasti, mikä eliminoi subvokalisoinnin mahdollisuuden. Saatavilla on monia RSVP-sovelluksia ja verkkosivustoja, jotka voivat auttaa sinua harjoittamaan tätä tekniikkaa.

Lukunopeuden ja ymmärtämisen ylläpitäminen

Vaikka lukunopeuden lisääminen on tärkeää, on yhtä tärkeää säilyttää ymmärtäminen. Kun harjoittelet sisäisen puheen hallintaa ja nopeampien lukutaitojen kehittämistä, muista seurata materiaalin ymmärtämistä. Muokkaa tekniikoitasi tarpeen mukaan varmistaaksesi, että ymmärrät keskeiset käsitteet ja ideat.

Tässä on muutamia vinkkejä lukunopeuden ja -ymmärtämisen ylläpitämiseen:

• Valitse sopiva materiaali: Valitse tekstit, jotka ovat haastavia mutta eivät ylivoimaisia.
• Aseta lukemiselle tarkoitus: Tiedä, mitä haluat oppia, ennen kuin aloitat lukemisen.
• Pidä taukoja: Vältä lukemista pitkiä aikoja ilman taukoja.
• Tee yhteenveto lukemastasi: Vahvista ymmärrystäsi tekemällä yhteenveto avainkohdista.
• Tarkastele ja pohdi: Käytä aikaa opitun tarkistamiseen ja pohtimiseen.

Johtopäätös

Sisäpuheen hallinta on tehokas tekniikka lukunopeuden ja ymmärtämisen parantamiseksi. Minimoimalla subvokalisoinnin ja kehittämällä uusia lukutottumuksia voit vapauttaa täyden potentiaalisi lukijana ja saavuttaa tavoitteesi tehokkaammin. Ota haaste vastaan, harjoittele johdonmukaisesti ja nauti matkasta tullaksesi nopeammaksi ja tehokkaammaksi lukijaksi. Aloita tänään, niin näet mitattavia parannuksia lukutaitosi.

FAQ